La peste

Hace cuatro años que la vida en el planeta cambió. Sucedió algo que nadie imaginó. Un virus que nadie conocía, vino para quedarse. Nuestra vida como la conocíamos, cambio 180 grados. Ahora somos otros. 

Pero a inicios de este año, me encuentro con un libro que se llama: “la historia de los perdedores”, uno de los mejores libros que he leído. Este libro me remite a otro, cómo pasa siempre con los buenos libros. Este libro se llama: “ el diario de la peste”, de Daniel Defoe. Y yo me pregunto… ¿qué hago leyendo un libro relacionado con la peste, una enfermedad que ocurrió sobre el siglo XVII y que se convirtió en pandemia? ¿Acaso no me bastó vivirla en carne propia, para dejarla atrás y continuar con mi vida? Y no contenta con esto, cae en mis manos otro libro relacionado con la pandemia de COVID, “el árbol de  Guayacán” de Dany Alejandro Hoyos, alias “el Suso”.

Estos tres libros y mi historia personal, hacen que mi deseo de escribir fluya, así como mi necesidad de ser leída. 

Cada quién tiene su propia historia, relacionada con la pandemia. Cada uno vivió lo bueno, lo malo, nuestros hábitos cambiaron. Durante la pandemia, creímos que íbamos a ser más empaticos, que ahora si no habrían más guerras, que íbamos a cuidar más el planeta, que nos íbamos a ayudar los unos a los otros… y qué pasó…? Nada… absolutamente nada…después de cuatro años, seguimos siendo los mismos, con todos los defectos, con nuestros egos, la deshumanización…  acaso no aprendimos de nuestros errores?

Así de rápido olvidamos lo que pasamos hace cuatro años… los seres queridos que dejaron de existir… como mi padre que murió por culpa de ese virus… como que se nos olvida… así como la historia… que tendemos a repetirla. 

Ahora que leo el diario de la peste, recuerdo cómo hace cuatro años, vivimos todo lo que se nombra en aquel libro. Las desesperanzas, la melancolía, la soledad, la tristeza, la indefensión, la falta de resilencia, la incomodidad. Lo que era tan común como ir a la tienda, o sacar la basura, se volvió en una salida para poder respirar, mirar el mundo como era y no cómo queríamos que fuera. 

Tales cosas que sucedieron en el pasado, cómo la peste bubónica, el COVID, la peste negra, etc… nos deberían haber dejado una gran enseñanza, pero al parecer todo sigue igual, el mundo sigue igual… a mi modo de ver no aprendimos nada. 

Solo me queda la pregunta, ¿aprendimos al menos a ser más resilientes, más humanos, más personas? 

Nunca en la vida: El Cigarrillo envejece

El tabaquismo acelera el proceso de división que está predeterminado en la piel, a través del cual, las células se multiplican y las nuevas van reemplazando a las viejas. Hasta aquí, todo suena bien, el problema viene cuando está división deja de hacerse porque simplemente, las células no dan más. Es decir, la piel envejece mucho más rápido.

Esta teoría fue premiada con el más reciente Nóbel de Medicina, con sus genetistas Elizabeth Blackburn, Carol Greider y Jack Szostak.

Una razón más para decir: Cigarrillo, ¡Nunca en la vida!

Nunca en la vida: Día mundial sin tabaco

Cada 31 de mayo se celebra el día mundial del tabaco, creado en 1987 por la OMS para recordar los efectos nocivos de este vicio.

Como ya es sabido por los lectores del presente blog, uno de los pilares en que se soporta es la lucha contra el tabaquismo a través de la campaña NUNCA EN LA VIDA, que completa ya dos años y medio.

El propósito del presente artículo es hablar de una sustancia presente en el cigarrillo y que es considerada como una de las más cancerígenas: el Benzopireno. Esta sustancia es creada a partir de la combustión del tabaco y de los papeles que lo cubren. Es decir, no está presente en el cigarrillo pero se crea apenas éste se enciende.

Es tan peligrosa esta sustancia, que está catalogada como la novena más peligrosa en el mundo para la salud humana.

Solo una de las miles de razones para decirle al cigarrillo: NUNCA EN LA VIDA.

Nunca en la vida: Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo

Muchos de los fumadores que intentan dejar el vicio, se encuentran en difíciles procesos llenos de sacrificios y flaquezas de fuerza de voluntad que hacen que siempre se retorne sin ningún beneficio. De esta forma, es complicado dejar un vicio que está tan arraigado que a pesar de saber cuán dañino es, se continúa con él.

Sin embargo, hace un par de años murió uno de los gurús más grandes sobre el tema y su legado fue el método más exitoso y efectivo para dejar de fumar en toda la historia. Se trata de Allen Carr, un escritor británico de libros de autoayuda, cuyo título más famoso es Easyway to stop smoking: traducido como Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo.

Y es que quién mejor que un exfumador exitoso para decir cómo dejar de fumar y lo más importante, cómo hacerlo sin sufrir.

Allen fumó toda su vida hasta que, hace 23 años y debido a diferentes circunstancias, logró dejar de fumar. Según él mismo, fumó hasta 100 cigarrillos en un solo día, y cuando reconoció el éxito de su sistema abrió la primera clínica en Londres, de donde se han multiplicado hasta ser más o menos 150 en la actualidad en más de 40 países. Allen murió en 2006, de cáncer.

La pregunta ahora es, ¿Cómo hace para que el fumador lo deje en muy poco tiempo? y la respuesta es bastante sencilla: la mente necesita al cigarrillo para suplir ciertas necesidades -Que según Carr, son creadas por el fumador mismo, es decir, si para él el cigarrillo le quita el frío, cada vez que sienta frío el cuerpo le pedirá tabaco- pero si se llega a cambiar esa idea -del cigarrillo como antiestresante, relajante, anti-frío o lo que sea- el cuerpo no va a sufrir porque no van a haber ocasiones para que éste lo pida.

Así mismo, se elimina la ansiedad o la irritabilidad que, entre otras, son asociadas al proceso de dejar de fumar.

En México, la clínica más cercana, se realiza una larga sesión de un día completo de ejercicios y conferencias dadas por exfumadores del método Easyway, quienes lo conocen bastante bien. Es dicho que muchos solo necesitan esta sesión para dejar el vicio sin ninguna complicación secundaria ya que no se utilizan parches, chicles o cualquier otra cosa; y además, hay dos sesiones más para que el vicio quede completamente desarraigado.

Por otro lado, en Colombia podemos conseguir ejemplares de su libro, llamado Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo. Y según testimonios (por ejemplo el publicado en El Tiempo del martes 27 de enero) no se termina de leer el libro con un cigarrillo en la mano. El autor pide al lector, encender un cigarrillo permanentemente mientras éste avanza por las páginas, hasta que en un momento se le pide que encienda su último cigarrillo... algunos ya no lo hacen, otros no lo terminan y otros saben que es el último y nunca lo vuelven a probar.

Si fumas... ¿por qué no lo intentas? No tienes nada que perder.

Más información
Dejar de fumar es fácil
No quería dejar de fumar por Mauricio Pombo, columnista de El Tiempo

EPOCalipsis!

Es una de las más terribles amenazas: es la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, una obstrucción persistente de las vías respiratorias, un mal terrible provocado por enfermedades como el enfisema pulmonar y la bronquitis crónica.

Esta enfermedad se presenta sin síntomas (como la mayoría de las asesinas más poderosas) durante mucho tiempo. Y toda persona que haya probado un cigarrillo en su vida, está en posibilidad de desarrollarla.

Según estudios, de 100 personas mayores de 40 años (independiente de si son fumadores o exfumadores) 9 ya poseen la enfermedad, y de ésas sólo 3 casos se han diagnosticado, esto se debe a que los síntomas iniciales son tan leves que son confundidos con molestias pasajeras. Lo único es haber fumado alguna vez…

La EPOC se presenta como una dificultad en la realización de las actividades cotidianas más normales: si se presenta ahogo mientras se camina rápido, se sube escaleras, se baña o se viste (cosas que anteriormente no provocaban ese ahogo) es posible que la enfermedad ya esté avanzando. Otros síntomas son la tos persistente (seca y/o con flemas).

Lo primero que se debe hacer es DEJAR DE FUMAR (ojo, ¡con urgencia!) y adoptar hábitos de ejercicio que mejoren la capacidad pulmonar, mantener un ambiente limpio en la casa, el trabajo o el estudio (lamentablemente la ignorancia hace que gran parte de los fumadores del país sean jóvenes de colegio y universidad que pueden estar desarrollando esta enfermedad sin saberlo).

Lo peor y más grave es que este terrible mal NO TIENE CURA, solo puede ser frenado o aminorado, pero jamás curado y sobra decir que lleva, sin duda, a la muerte.

Como ya dije (muchas veces y no me cansaré de repetirlo), la causa de esto es el tabaquismo. UNA BOCANADA DE CIGARRILLO ESTÁ MIL VECES MÁS CONTAMINADA QUE EL AIRE DEL SITIO MÁS CONTAMINADO DEL MUNDO, lo que dice que no se adquiere la enfermedad por simple contaminación industrial… sólo por el maldito cigarrillo.

Una razón más para decir Cigarrillo… nunca en la vida! (ni en la mía ni en la de quienes conozco).

Basta poner EPOC en el buscador de Internet y se encontrarán con más información e imágenes. No lo inventé yo.

Todas las imágenes extraídas de internet a través del buscador, referencia EPOC

1. Obstrucción de las vías respiratorias

2. Corte transversal del pulmón de un fumador muerto por EPOC

3. Paciente con EPOC respirando artificialmente