La vida de un fumador

Cigarrillo: nunca en la vida

Gracias a CUANTA RAZÓN, por el aporte tan explícito.

22 años y 14 meses de renta

Si hay personaje universal que la gente recuerde con cariño, es a Ron Damón.

Ramón Valdez, el actor que nunca actuó cuando hacía de este personaje murió hoy hace 22 años y durante todo este tiempo no ha abandonado ni los televisores ni los recuerdos de sus muchos fanáticos, no solo en Latinoamérica.

Lastimosamente, fue el cigarrillo quien acabó con la vida de Valdez, después de haber hecho más de 50 películas y centenares de episodios junto a genios de la comedia mexicana como Cantiflas y Chespirito.

Hoy, al recodar su muerte, Santander, el hombre de las leyes, se une a la recolecta mundial para pagar la renta, que don Cenón Barriga y Pesado, ya debe haber olvidado, pero que muy seguramente nadie más lo hará.

Ramón, gracias por ese malhumor tan sano, esa eterna paciencia al recibir cachetadas de la vieja fodonga y esas ganas de no trabajar casi heróicas. Con todo esto, sabemos que siempre vamos a tener en la vecindad a este "buen" vecino.

Y como dijo Monchito...

Nunca en la vida: El Cigarrillo envejece

El tabaquismo acelera el proceso de división que está predeterminado en la piel, a través del cual, las células se multiplican y las nuevas van reemplazando a las viejas. Hasta aquí, todo suena bien, el problema viene cuando está división deja de hacerse porque simplemente, las células no dan más. Es decir, la piel envejece mucho más rápido.

Esta teoría fue premiada con el más reciente Nóbel de Medicina, con sus genetistas Elizabeth Blackburn, Carol Greider y Jack Szostak.

Una razón más para decir: Cigarrillo, ¡Nunca en la vida!

Nunca en la vida: Día mundial sin tabaco

Cada 31 de mayo se celebra el día mundial del tabaco, creado en 1987 por la OMS para recordar los efectos nocivos de este vicio.

Como ya es sabido por los lectores del presente blog, uno de los pilares en que se soporta es la lucha contra el tabaquismo a través de la campaña NUNCA EN LA VIDA, que completa ya dos años y medio.

El propósito del presente artículo es hablar de una sustancia presente en el cigarrillo y que es considerada como una de las más cancerígenas: el Benzopireno. Esta sustancia es creada a partir de la combustión del tabaco y de los papeles que lo cubren. Es decir, no está presente en el cigarrillo pero se crea apenas éste se enciende.

Es tan peligrosa esta sustancia, que está catalogada como la novena más peligrosa en el mundo para la salud humana.

Solo una de las miles de razones para decirle al cigarrillo: NUNCA EN LA VIDA.

Nunca en la vida: Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo

Muchos de los fumadores que intentan dejar el vicio, se encuentran en difíciles procesos llenos de sacrificios y flaquezas de fuerza de voluntad que hacen que siempre se retorne sin ningún beneficio. De esta forma, es complicado dejar un vicio que está tan arraigado que a pesar de saber cuán dañino es, se continúa con él.

Sin embargo, hace un par de años murió uno de los gurús más grandes sobre el tema y su legado fue el método más exitoso y efectivo para dejar de fumar en toda la historia. Se trata de Allen Carr, un escritor británico de libros de autoayuda, cuyo título más famoso es Easyway to stop smoking: traducido como Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo.

Y es que quién mejor que un exfumador exitoso para decir cómo dejar de fumar y lo más importante, cómo hacerlo sin sufrir.

Allen fumó toda su vida hasta que, hace 23 años y debido a diferentes circunstancias, logró dejar de fumar. Según él mismo, fumó hasta 100 cigarrillos en un solo día, y cuando reconoció el éxito de su sistema abrió la primera clínica en Londres, de donde se han multiplicado hasta ser más o menos 150 en la actualidad en más de 40 países. Allen murió en 2006, de cáncer.

La pregunta ahora es, ¿Cómo hace para que el fumador lo deje en muy poco tiempo? y la respuesta es bastante sencilla: la mente necesita al cigarrillo para suplir ciertas necesidades -Que según Carr, son creadas por el fumador mismo, es decir, si para él el cigarrillo le quita el frío, cada vez que sienta frío el cuerpo le pedirá tabaco- pero si se llega a cambiar esa idea -del cigarrillo como antiestresante, relajante, anti-frío o lo que sea- el cuerpo no va a sufrir porque no van a haber ocasiones para que éste lo pida.

Así mismo, se elimina la ansiedad o la irritabilidad que, entre otras, son asociadas al proceso de dejar de fumar.

En México, la clínica más cercana, se realiza una larga sesión de un día completo de ejercicios y conferencias dadas por exfumadores del método Easyway, quienes lo conocen bastante bien. Es dicho que muchos solo necesitan esta sesión para dejar el vicio sin ninguna complicación secundaria ya que no se utilizan parches, chicles o cualquier otra cosa; y además, hay dos sesiones más para que el vicio quede completamente desarraigado.

Por otro lado, en Colombia podemos conseguir ejemplares de su libro, llamado Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo. Y según testimonios (por ejemplo el publicado en El Tiempo del martes 27 de enero) no se termina de leer el libro con un cigarrillo en la mano. El autor pide al lector, encender un cigarrillo permanentemente mientras éste avanza por las páginas, hasta que en un momento se le pide que encienda su último cigarrillo... algunos ya no lo hacen, otros no lo terminan y otros saben que es el último y nunca lo vuelven a probar.

Si fumas... ¿por qué no lo intentas? No tienes nada que perder.

Más información
Dejar de fumar es fácil
No quería dejar de fumar por Mauricio Pombo, columnista de El Tiempo

Nunca en la vida: Europa contra el cigarrillo

La Unión Europea trata de liberarse de la esclavitud tabacalera. Sólo un grupo de países tan poderosos como los 27 europeos podrían llevar esta lucha como la está llevando.

La propuesta ahora es simple, se planea que el precio de todas las cajetillas de cigarrillo se equiparen en todos los países miembros y, al mismo tiempo, ir aumentando gradualmente los impuestos. De esta forma, se obliga a las tabacaleras a aumentar, tambien gradualmente, el precio de los tubitos de cáncer. Por ejemplo, en Inglaterra una cajetilla puede valer 8, 12 Euros, es decir 23 mil pesos más o menos, de los que 5 euros son de impuestos; mientras que en Letonia, la cajetilla cuesta 1,19 euros de los que 88 centavos son impuestos. Sin las prohibiciones y complicaciones de otrora para salir de un país y entrar en otro, el viajar a comprar cigarrillos es cosa de un rato.

La idea es que en 5 años, se logre que el consume se reduzca en al menos, 10 %. Lo que es un montón de vidas salvadas.

Seguimos en la lucha. En Europa y el resto del mundo decimos: Cigarrillo, nunca en la vida!

Datos extraídos de El Tiempo
Imagen de http://new.taringa.net/posts/info/1093479/La-Historia-del-Cigarrillo.html

Nunca en la vida: Colombia, firme contra el tabaco

A partir de la resolución 1956 del Ministerio de Protección Social, queda prohíbido en Colombia el consumo de tabaco en sitios públicos cerrados, lo que cobija bares, aeropuertos, instituciones educativas desde las más elementales hasta superiores, transporte público, restaurantes, etc.

Pero por otro lado, se invita a los propietarios y administradores de estos negocios a crear zonas donde los fumadores puedan seguir con su vicio; la principal diferencia con lo establecido por resoluciones anteriores, es que ahora estas zonas de fumadores, deben (obligatoriamente) estar al aire libre. Es apenas lógico, y no solo para la gente del Ministerio, que el aire se vicia con el humo del cigarrillo y a pesar de estar a unos metros unos de otros, en un recinto cerrado todos terminarán respirando el nocivo gas.

En esta resolución, el funcionario público enseña muchas de las estadíticas dadas por este blog, a través de la campaña NUNCA EN LA VIDA, como que de 4000 compuestos sumamente tóxicos de este humo, al menos 60 son altamente cancerígenos. El riesgo es evidente.

Solo me surge una pregunta ahora ¿Quién velará por el cumplimiento de esta norma? Según esto, teóricamente, el próximo fin de semana podríamos salir a bailar o a tomar unos tragos totalmente seguros de que nuestra ropa no llegará a casa impregnada de ese molesto olor que perdura. La verdad, me quedan mis dudas, pero felicito a los partícipes y creadores de esta medida.

Colombia lentamente avanza en la lucha contra este mal.

Cigarrillo... Nunca en la vida.

Nunca en la vida: Cigarrillo, la droga letal II

EFECTOS DEL HUMO DEL CIGARRILLO SOBRE EL APARATO RESPIRATORIO

El polvo, la polución del aire y más concretamente el humo del cigarrillo, irritan las paredes del árbol bronquial. Después de un largo período de tiempo, la irritación aumenta a un punto tal, que el cuerpo produce moco en abundancia para tratar de calmar la irritación bronquial que conduce a la bronquitis o al enfisema pulmonar.

Uno de los productos químicos más irritantes presentes en el humo del cigarrillo es la nicotina. Una vez en el interior de los conductos aéreos, uno de sus efectos es paralizar el movimiento de los cilios (pestañas vibrátiles de algunas células de la mucosa que tapizan los bronquios) y los hace incapaces para arrastrar el moco hacia el exterior. Eso contribuye al aumento de producción de moco.

Otra consecuencia posible de la larga exposición a los agentes químicos presentes en el alquitrán del humo del cigarrillo, es una enfermedad muy seria llamada cáncer de pulmón. El cáncer es una enfermedad en la que las células empiezan a duplicarse, sin control, desplazando a las células normales. En el sistema respiratorio este proceso de crecimiento provoca el bloqueo de los conductos aéreos. Si el cáncer no es frenado, seguirá creciendo hasta tal punto, que dificultará o llegará a hacer imposible la entrada de aire a los alvéolos, o llegará en cantidad tan reducida, que el resultado final será la muerte del paciente.

Ocasionalmente el cáncer ocurre por que hay un defecto en una célula. Frecuentemente sin embargo, el cáncer de pulmón está provocado por la exposición de la mucosa del árbol bronquial a ciertos agentes químicos (carcinógenos). El humo del tabaco contiene muchos productos que han sido identificados como causantes de cáncer, principalmente un tipo de hidrocarburo, el benzopireno, que se forma durante la combustión del tabaco o del papel de los cigarrillos El humo del cigarrillo contiene también un número de gases peligrosos. Uno de estos gases, el monóxido de carbono (no confundirlo con dióxido de carbono), tiene la posibilidad de pasar a través de las paredes de los alvéolos al interior de la sangre mucho más fácilmente que el oxígeno. Por lo tanto la presencia de monóxido de carbono impedirá que la sangre tenga su tasa normal de oxígeno. En consecuencia será necesario respirar más deprisa y el corazón deberá trabajar más fuerte para que el cuerpo reciba la cantidad normal de oxígeno que necesita (taquicardia). Esto tensiona al corazón, especialmente si el pulmón de la persona está continuamente expuesto al humo del cigarrillo.

Cigarrillo... Nunca en la vida!

Nunca en la vida: Cigarrillo, la droga letal I

El tabaco, es un producto vegetal obtenido de las hojas de varias plantas del género Nicotiana. Se consume de varias formas, siendo la principal fumada. Su particular contenido en nicotina la convierte en adictiva. Se comercializa legalmente en todo el mundo aunque tiene numerosas restricciones para ser fumada en muchos países ya que posee efectos adversos para la salud pública.

Desde 1988, luego de la publicación de un informe sobre los efectos del tabaco sobre la salud: "adicción a la nicotina", quedó instaurada la nicotina como una sustancia adictiva, al igual que la cocaína o la heroína.

Como agente administrado voluntariamente, altera el ánimo y la conducta, además de tener el potencial adictivo comparable al del alcohol, la cocaína o la morfina.

Efectos en el organismo La nicotina tiene efectos estimulantes como inhibitorios en el organismo. La estimulación del sistema nervioso central puede causar temblores en el consumidores inexperimentado y hasta convulsiones con altas dosis. A la estimulación le sigue una fase inhibitoria de los músculos respiratorios. Frente a situaciones estresantes, la nicotina produce excitación tanto como relajación. A su vez, incrementa el ritmo cardíaco y la presión sanguínea. Además el tabaco puede provocar un aumento de sudoración, náuseas y diarrea, debido a los efectos que produce en el sistema nervioso o central. Hormonalmente ocasiona una elevación del azúcar en sangre y de producción de insulina.

A su vez, propende a suprimir el apetito (especialmente el de carbohidratos), pero inhibe la eficiencia del metabolismo de la digestión.

Riesgos para la salud

La exposición crónica a la nicotina puede causar severas dificultades a la salud, pero el problema principal que acarrea el fumar tabaco es la muerte. Las causas son la bronquitis crónica y la enfisema, cáncer broncogénico, infartos de miocardio, enfermedades cerebrovasculares, enfermedades pulmonares obstructivas y cáncer de pulmón. Además puede provocar úlceras, problemas relacionados a la reproducción, hipertensión y una disminución de la capacidad de curación. A dosis bajas, provoca náuseas, vómitos, salivación excesiva, palidez, dolor abdominal, diarrea, mareos, dolor de cabeza, aumento de la presión sanguínea, taquicardia, sudor frío y temblores. Otro riesgo que presenta es la adicción (dependencia y abstinencia) a la nicotina, y el decreciente sentido del olfato y el gusto. Las personas que no fuman, pero están expuestas regularmente, presentan posibilidades de sufrir riesgos de cáncer pulmonar por sobreexposición al humo. También pueden experimentar acusadas, repentinas o severas reacciones en los ojos, nariz, garganta y en el tracto respiratorio inferior.

Igualmente el tabaco es responsable de molestias como el mal aliento, dientes amarillos y tos constante. Es más, en una investigación comparativa con gemelos que uno fuma y el otro no, se concluyó que esta tos permanente es una de las causas de lesiones en la columna vertebral debido al aumento de la presión intra abdominal sobre los discos intervertebrales provocada al toser. En los niños provoca una mayor frecuencia de infecciones respiratorias tales como bronquitis, neumonía, produce asma y problemas en la maduración de los pulmones.

EPOCalipsis!

Es una de las más terribles amenazas: es la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, una obstrucción persistente de las vías respiratorias, un mal terrible provocado por enfermedades como el enfisema pulmonar y la bronquitis crónica.

Esta enfermedad se presenta sin síntomas (como la mayoría de las asesinas más poderosas) durante mucho tiempo. Y toda persona que haya probado un cigarrillo en su vida, está en posibilidad de desarrollarla.

Según estudios, de 100 personas mayores de 40 años (independiente de si son fumadores o exfumadores) 9 ya poseen la enfermedad, y de ésas sólo 3 casos se han diagnosticado, esto se debe a que los síntomas iniciales son tan leves que son confundidos con molestias pasajeras. Lo único es haber fumado alguna vez…

La EPOC se presenta como una dificultad en la realización de las actividades cotidianas más normales: si se presenta ahogo mientras se camina rápido, se sube escaleras, se baña o se viste (cosas que anteriormente no provocaban ese ahogo) es posible que la enfermedad ya esté avanzando. Otros síntomas son la tos persistente (seca y/o con flemas).

Lo primero que se debe hacer es DEJAR DE FUMAR (ojo, ¡con urgencia!) y adoptar hábitos de ejercicio que mejoren la capacidad pulmonar, mantener un ambiente limpio en la casa, el trabajo o el estudio (lamentablemente la ignorancia hace que gran parte de los fumadores del país sean jóvenes de colegio y universidad que pueden estar desarrollando esta enfermedad sin saberlo).

Lo peor y más grave es que este terrible mal NO TIENE CURA, solo puede ser frenado o aminorado, pero jamás curado y sobra decir que lleva, sin duda, a la muerte.

Como ya dije (muchas veces y no me cansaré de repetirlo), la causa de esto es el tabaquismo. UNA BOCANADA DE CIGARRILLO ESTÁ MIL VECES MÁS CONTAMINADA QUE EL AIRE DEL SITIO MÁS CONTAMINADO DEL MUNDO, lo que dice que no se adquiere la enfermedad por simple contaminación industrial… sólo por el maldito cigarrillo.

Una razón más para decir Cigarrillo… nunca en la vida! (ni en la mía ni en la de quienes conozco).

Basta poner EPOC en el buscador de Internet y se encontrarán con más información e imágenes. No lo inventé yo.

Todas las imágenes extraídas de internet a través del buscador, referencia EPOC

1. Obstrucción de las vías respiratorias

2. Corte transversal del pulmón de un fumador muerto por EPOC

3. Paciente con EPOC respirando artificialmente

Nunca en la vida: Formas para dejar el cigarrillo II

Lo primero que se debe hacer es pensar en las causas por las cuales quiere dejar de fumar (miedo a una enfermedad terminal, incomodidad social, estética) Puede tomarse varios días mientras piensa cuáles son sus causas para dejar de fumar.

Mejorar la salud, dolor de garganta, tos, fatiga al ejercicio, infecciones de repetición.

No empeorar la salud, miedo a enfermar, el doble de riesgo de enfermedades del corazón, seis veces más enfisema, diez veces más de cáncer de pulmón, 5-8 menos de años de vida.

Problemas financieros (dinero). Dar ejemplo a los niños (a la familia). No empeorar la salud de los hijos (de la familia).

Aprobación social, laboral y familiar. Razones de estética, mal aliento, dientes amarillos, arrugas.

Después debe realizar una reflexión profunda. También debe sopesar la obesidad que se producirá y tenerlo claro antes de pasar a un siguiente paso.

Nunca en la vida: Formas para dejar el cigarrillo I

Hablando de formas para dejar de fumar, me encontré con estas dos opciones de las muchas que existen y que la gente ha utlizado. Las comparto con el fin de ver su efectividad y de buscar más y más herramientas que puedan sernos útiles al respecto.

* El envase vacío

Consiste en tener una botella plástica de gaseosa o agua, en la habitación o un lugar muy visible donde estemos algún momento todos los días. Dentro de esta botella metemos todas las colillas de los cigarrillos que nos fumemos. Hay quien dice que antes de que la botella se llene, el vicio se suspende.

* Los palillos

Consiste en tener siempre en el bolsillo una caja o un puñado de palillos de madera, de los que dan en los restaurantes. Cada vez que se sientan ganas de fumar, se utiliza el palillo como un cigarrillo, es decir, chupando. La sensación, que no es agradable, ayudará a dejar el vicio.

La efectividad de estos métodos no está comprobada, pero sobra decir que cualquier avance es bueno y que no se pierde nada, talvez sea mucho lo que se gana.

Invito a los lectores a que comuniquen cualquier método que conozcan y lo hagamos público a través del presente blog. La lucha sigue en pie.

Cigarrillo... Nunca en la vida!

Escritor invitado: Nunca en la vida: Pipo en la Web

Hoy tengo el gusto de presentarles un texto escrito por una joven argentina que amablemente permitió que su artículo fuera reproducido para Santander, el hombre de las leyes. Su nombre es Paula, su blog www.pipoenlaweb.wordpress.com, y es otra de las muchas personas que hoy dicen: Cigarrillo... Nunca en la vida

Publicado 18/12/05
Escuchando:
George Michael - Faith

El
otro día mi hermana me mostró unas revistas francesas que le habían regalado, y
en una de ellas encontré una publicidad de la Liga Contra el Cancer de Francia
que me llamó mucho la atención. Tanto, que decidí agarrar el original y editarlo
al español usando el Photoshop.

Abajo de todo -yo la eliminé- tiene un párrafo que dice:“En su combustión, el cigarrillo produce un humo que contiene alrededor de 4000 sustancias tóxicas (entre las cuales al menos 50 cancerígenos). En los paquetes, se indican solo alquitranes y nicotina. Algunos compuestos proceden del medio ambiente (pesticidas, productos radioactivos), otros compuestos se añaden, como el amoníaco que favorece la fijación de la nicotina y la dependencia. Algunas plantas de tabaco son modificadas genéticamente con el fin de volver la nicotina “más eficaz”.”

La verdad es que me dejó pensando cuánta gente no es consciente de todos los tóxicos que absorbe cuando se fuma un cigarrillo. Sé que no debe ser fácil dejar de fumar… pero qué bueno sería que todos lo intentaran no?

Gracias Paula, que bueno ver gente que aporta material valioso alrededor del mundo para seguir en esta batalla.

Bienvenida cuando quieras a Santander, el hombre de las leyes.

Originalmente publicado el lunes 11 de junio de 2007

NUNCA EN LA VIDA: "No fumar es la actitud"

31 de Mayo: Día Mundial del No Fumador

Campaña del Grupo de Política y Movilización Social del Instituto Nacional de Cancerología, para crear campañas publicitarias que apoyen una actitud por la vida y en contra del consumo de cigarrillo.

Para recordar: "Fumar mata en Colombia tantas personas al año como las que perdieron la vida en Armero".Lo dijo, Carlos F. Fernández, asesor médico de El Tiempo.

publicado el jueves 31 de mayo de 2007